user1Személyes konzultáció

Jelentkezzen személyes tanácsadásra!

user1WEBÁRUHÁZ

Vásároljon kényelemesen otthonról termékeinkből.

user1Csatlakozzon hírlevelünkhöz

Iratkozzon fel hírlevelünkre! Ajándékot kap!

Bevásárlókosár

VirtueMart
A bevásárlókosara jelenleg üres.

Életmód program

Nyomtatás PDF

Nem csak egy diéta ötlet, hanem egy személyre szabott program, folyamatos kontrollal és útmutatással.


Az életmód program egy szakemberrel történő személyes konzultáció, melynek során feltérképezzük a környezeti tényezők károsító hatását és szervezet állapotát (diagnosztika), ezt követően az egyéni szükségletek figyelembe vételével személyre szabott javaslatokat állítunk össze a tápanyagellátás, a folyadékbevitel optimalizálása érdekében.
Összeállítjuk megfelelően, tudományos alapokon nyugvó elvek szerint a táplálkozását, nem kell saját magán próbálgatnia a különböző étrendeket, étrend-kiegészítőket, amivel rengeteg kárt tud okozni a szervezetében vagy csak egyszerűen kidobálja a pénzt és mást pótol mint amire éppen szüksége lenne.


Az életmód program célja:
Egy személyre szabott táplálkozási és életmód program kidolgozása, mellyel egyszerűen és hatékonyan lehet elérni a kívánt célt, az egészségmegőrzést. Olyan szokások és ismeretek elsajátítását segítjük, melyek főként nem pénzfüggőek, ezért bárki számára kivitelezhetőek és látványos változás érhető el.


Kiknek ajánljuk a táplálkozási programot?
•    Aki tapasztalatokkal rendelkező szakembertől szeretné az információkat beszerezni a számára optimális táplálkozásról
•    Akinek semmilyen panasza, de szeretné megőrizni az egészséges állapotot vagy szeretne néhány kilótól megszabadulni
•    Szeretné megtudni mi állhat emésztési problémái mögött
•    Szeretne eligazodni az étrendkiegészítők és csodaszerek tengerében, ténylegesen az ő szervezetének mire van szüksége


A program menete:


1. Tesztek kitöltése

A táplálkozás és életmód felméréséhez tesztek kitöltése szükséges, melyeket a tesztek menüpont alatt talál.


2.    Személyre szabott táplálkozási program
Táplálkozás felmérése, étrend összeállítása. Makro- és mikrotápanyag bevitel, folyadékfogyasztás beállítása. Silye Gabriella: a Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar (TF) Rekreáció szakának volt dietetika tanára. Olyan élsportolók étrendjét segített már kialakítani, mint Kiss Gergely (vízilabda), vagy Cseh László (úszás). A korszerű és profi tanácsadás mostantól számodra is elérhető!


a, Testösszetétel mérés (zsír%, izom%, zsigeri zsír%)

b, Az életmód és a táplálkozási összefüggéseinek elemzése
Átnézzük a páciens által kitöltött tesztet és táplálkozási naplót, mely rávilágít a páciens eddigi életmódjára és információt ad a jelen állapotának és az elhízás okaira.
A táplálkozási napló elemzése pontos képet ad az egészségi állapotot és elhízást befolyásoló táplálkozási és folyadék-felvételi szokásokról:
•    táplálék összetétele (makro- és mikro-tápanyagok, rost- és energiatartalma)
•    tápanyagbevitel időbeli elosztása
•    elfogyasztott folyadék mennyisége, minősége, energiatartalma
•    folyadékbevitel eloszlása

c, Az optimális táplálkozási stratégia kialakítása
A betegségek kockázatát csökkentő ideális táplálkozási stratégia kialakítása konzultáció során történik.
Az optimális táplálkozási stratégia kialakítása két lépésben történik
•    Az életmódnak megfelelő személyes tápanyagszükséglet meghatározása.
•  A táplálékszükséglet változatos étrend formájában történő összeállításának gyakorlata (mintaétrend, ajánlott ételek, ételkészítési tanácsok, receptek, tápanyagtáblázat, étrend kiegészítők stb.). A program tartalmaz étrend kalkulátor számítógépes programot, receptötleteket az elinduláshoz.

A tanácsadás alatt az alábbi témákat beszéljük át részletesen:
1. a folyadékbevitel optimalizálása
•    mennyi a szükséges folyadékbevitel?
•    milyen típusú folyadékok ajánlottak?
•    kávé, tea, alkohol fogyasztása
•    csapvíz, ásványvíz, vízszűrő rendszerek alkalmazása
2. a megfelelő táplálkozási szokások kialakítása
•    rendszeresség, elosztás
•    makrotápanyagok (fehérje, zsír, szénhidrát). Mikor és mennyit?
•    vitamin, ásványi anyag és antioxidáns szükséglet, pótlásuk, ha szükséges
•    rostanyagok bevitele
3. a rendszeres testmozgás alapjainak átbeszélése
•    milyen sport lenne ideális jelen állapotban
•    kihez fordulhat tanácsért?
4. a pszichés állapot javításának lépései
•    a problémák felderítése (okok)
•    személyiségfejlődés irányai
•    stressz oldás lehetőségei


3.    Folyamatos monitorozás és kontroll
A program több éves táplálkozási tanácsadói tapasztalataim alapján alakult ki. Az étkezési szokások átalakítása fokozatosan történik. A program során a résztvevő megtanulja szervezete működését, amihez folyamatos szakértői konzultáció (email, telefon) biztosított az étkezések megfelelő összeállításához, a felmerülő problémákkal, kérdésekkel kapcsolatban. A szakértői háttér biztonságot jelent a kitűzött cél elérésében.

Bejelentkezés: +36-70-3754353

 

Amennyiben nincs lehetősége, ideje a személyes konzultációra, tekintse meg Online Táplálkozási Programunkat!


Share:Facebook!Google!MySpace!