sporttaplalkozas.com

Az online táplálkozási tanácsadás során feltérképezzük az egyén életmódját, táplálkozási hibáit és célját, ezt követően az egyéni szükségletek (életmód, sportág, edzések intenzitása, időtartama)  figyelembe vételével személyre szabott javaslatokat állítunk össze a tápanyagellátás, a folyadékbevitel optimalizálása érdekében.

Összeállítjuk megfelelően, tudományos alapokon nyugvó elvek szerint a táplálkozását, nem kell saját magán próbálgatnia a különböző diétákat, étrendeket, étrend-kiegészítőket, amivel rengeteg kárt tud okozni a szervezetében.


A táplálkozási tanácsadás menete

1. Személyre szabott (sportágnak, edzésprogramnak megfelelő) táplálkozási program

Táplálkozás felmérése, étrend összeállítása. Makro- és mikrotápanyag bevitel, folyadékfogyasztás beállítása. A program összeállítását Silye Gabriella végzi, a Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar (TF) Rekreáció szakának volt sporttáplálkozási és dietetika tanára. Olyan élsportolók étrendjét segített már kialakítani, mint Kiss Gergely (vízilabda), vagy Cseh László (úszás).

a, Az életmód és a sporttevékenység táplálkozási összefüggéseinek elemzése

A 4-5 napos táplálkozási napló és az Életmód és táplálkozás felmérő teszt elemzése pontos képet ad a szervezet optimális működését befolyásoló, meghatározó táplálkozási és folyadék-felvételi szokásokról:
táplálék összetétele (makro- és mikro-tápanyagok, rost- és energiatartalma)
tápanyagbevitel időbeli elosztása, sporttevékenységgel való összefüggése
elfogyasztott folyadék mennyisége, minősége, energiatartalma
folyadékbevitel eloszlása, sporttevékenységgel való összefüggése

b,  Az optimális táplálkozási stratégia kialakítása 
Az életmódnak (sporttevékenységnek) megfelelő személyes tápanyagszükséglet (makro-, mikrotápanyag és folyadék) meghatározása.

A kapott étkezési tervben az alábbi témákra kap megoldást, javaslatot a kliens:

1.   a folyadékbevitel optimalizálása
mennyi a szükséges folyadékbevitel?
milyen típusú folyadékok ajánlottak?
kávé, tea, alkohol fogyasztása
csapvíz, ásványvíz, vízszűrő rendszerek alkalmazása
2. a megfelelő táplálkozási szokások kialakítása
rendszeresség, elosztás
makrotápanyagok (fehérje, zsír, szénhidrát). Mikor és mennyit?
vitamin, ásványi anyag és antioxidáns szükséglet, pótlásuk, ha szükséges
rostanyagok bevitele
3. a pszichés állapot javításának lépései
a problémák felderítése (okok)
személyiségfejlődés irányai
stressz oldás lehetőségei

A programban részletes elemzést kap az eddigi táplálkozás hibáiról és konkrét ajánlást a céljai eléréséhez kb. 15 oldalnyi terjedelemben.

A programhoz szükséges teszteket az Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse. email címre küldje.

Az online tanácsadás ára: 4500Ft